Высокие триглицериды: что это и нужно ли беспокоиться

Триглицериды это один из видов жиров в организме. Они содержатся в крови и участвуют в обмене энергии. Часть триглицеридов поступает с пищей, часть синтезируется в организме.

Повышенные триглицериды в крови связаны с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому важно понимать, какие значения считаются нормой и как снизить уровень триглицеридов.

Норма триглицеридов в крови

Уровень триглицеридов оценивают по анализу крови. Основные значения:

до 150 мг/дл считается нормой
от 150 до 199 мг/дл пограничный уровень
от 200 до 499 мг/дл высокий уровень
от 500 мг/дл очень высокий уровень

Очень высокие триглицериды повышают риск осложнений, в том числе воспаления поджелудочной железы.

Чем опасны повышенные триглицериды

Долгое время основное внимание уделяли холестерину. Сейчас известно, что высокий уровень триглицеридов также влияет на здоровье сосудов. Повышенные триглицериды могут увеличивать риск:

ишемической болезни сердца
инфаркта
инсульта

Даже если уровень холестерина находится в пределах нормы, риск сохраняется.

Связь триглицеридов и холестерина

Триглицериды часто связаны с уровнем HDL. Это так называемый «хороший» холестерин. Обычно при повышении триглицеридов уровень HDL снижается. Такое сочетание считается неблагоприятным. Но встречаются ситуации, когда триглицериды повышены отдельно. В этом случае также важно контролировать показатели.

Причины повышенных триглицеридов

Причины могут быть связаны с образом жизни и состоянием здоровья. Наиболее частые факторы:

избыточный вес
сахарный диабет
употребление алкоголя
курение
низкая физическая активность
избыток сахара и быстрых углеводов в рационе
некоторые лекарственные препараты
заболевания щитовидной железы
наследственная предрасположенность

Как снизить триглицериды

Снижение уровня триглицеридов начинается с изменения образа жизни. Основные рекомендации:

увеличить физическую активность
снизить массу тела при ее избытке
сократить потребление сахара
уменьшить количество быстрых углеводов
ограничить алкоголь
соблюдать режим сна

Такие меры помогают снизить триглицериды в крови и улучшить общее состояние.

Когда стоит обратиться к врачу

Проверить уровень триглицеридов стоит при наличии факторов риска. Обратить внимание стоит в следующих случаях:

есть лишний вес
диагностирован диабет
есть заболевания сердца и сосудов
анализы ранее показывали отклонения

Регулярный контроль показателей помогает снизить риски и вовремя скорректировать питание и образ жизни.

Важное замечание

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.